salam 9 ramadhan bersamaan 14 jun 2016

kita sebenarnya tarikh pun dah tak ingat...cuma ingat berapa ramadhan je hahah....punya la kan....kita mengaku kita agak penat ramadhan ni....sebab kita dah beberapa bulan asyik keluar je..outstation...jadi penat tu tak hilang....supplement pun tak amik ..camne la nak cergas ..ni pun rasa faktor usia..dan keberatan badan.....so dah buat keputusan lepas ni jaga kesihatan semula...buat workout balik....cukup2 la tanggung berat dah tak larat dah...makan clean.....insyaAllah.....semoga berjaya dapat berat badan yang sebelum2 ni.....

okla korang nanti kita trf gambar..nanti update dalam ni bye