tips minum air 4 liter atau 3 liter

ok...kita skrg memang amalkan minum air masak..dan kurangkan air manis..kita minum jugak,..tp tak banyak cam dulu...yang makanan manis pun kita kurangkan..kita pun memang dah kurang ngan kuih manis..tp sket2 makan jugakla...

ok...tips ni diguna pakai di opis...tanpa melibatkan ada mesyuarat...huhuhu......

pada yang tak biasa minum air banyak...di saran kan minum sket2 dulu...cth 500 ml..pagi ke nanti amik pulak 500 ml petang untuk cukupkan 1 liter,.kalau rasa cam dah ok badan dah adapt boleh tambah ke 2 liter plak..

air yang diperlukan oleh badan adalah...setiap 25kg berat kita kita perlukan 1 liter...ok paham??

ok...now my tips,...

outstation boleh guna tips ni..tapi kena kental..sebab akan jumpa ngan mr tan sentiasa.....kalau jadi peserta bengkel takpe...kalau mcm kita tukang ajar..tak leh guna tips ni...ada kang kejap2 gi tandas...camne nak ajar....

bila nak bg tips...ni

ok now...

pagi2 sampai ...dalam kul 8 kita akan amik air..akan habis kan dalam masa sejam...750ml..kul 9 amik air lain...750 ml sampai kul 10 habiskan 750ml lagi..dah 2.25 liter kan...dalam kul 11 750 ml lagi amik air..jadi habiskan sebelum kul 12...3 liter...nampak cam desperate tapi tak sebenarnya...sebab nanti tengahari...nak minum air lagi untuk lunch...seme...kita memang amik 4 liter satu hari air....tak kira berat badan....sebab memang suka minum air kan...jadi bila dah petang tak delah nak ulang alik ke bilik air lagi..pagi jela kejap2 gi bilik air..(mr tan pun boring)..sampai kul 12 lebih cam tu..petang dah relaks sket..sebab nak solat seme tu kan....

so kalau korang rasa boleh guna..gunala tips ni..tak leh guna ok je....buat seperti biasa yang korang buat....

ni pun untuk proses detox ....nanti kita akan perasan air kencing cam ada bau...sebab nya proses detox tu la...okla korang see u when i see u...bye,..