Sekarang ni dah tak boleh nak dengar2 cd nak buat workout...sebab dah ada pengganggu tegar ehhe...si baby ammar tu yang tak benarkan kita nak workout pun...huhuhu (tak leh berenggang) ..kalau orang pi dapuq dia pun sekali ikut masuk hahaha...
jadi , cara workout saya balik kerja...pastu masuk dapur masak..kat situ dah berpeluh sejam..kesana kesini...cukup dah nak burn calories...ngan panas2 nya...
pastu makan..cam biasa ni nak bg masuk calorie balik hahaha...pastu dalam kul 11 kita burn semula calorie tu dengan menggosok baju 5 pasang setiap hari.....tupun dah amik masa 30 minit.....so ok la tu tiap2 hari dapat 1 jam setengah ....workout cara saya...yang penting calorie burn...itu saja....
0 Lovely Comment:
Post a Comment