Thursday, January 9, 2014

permulaan workout


dumbell baru sudah dibeli..dumbell lama anak2 main mana ntah hilang....dumbell ni...pun dalam 2.5 kg kot..ammar pegang selamba je dua2 belah..tp lama2 pegang dia pun mintak tolong...suruh amik dumbell kat tangan dia..

yang ni 7 minutes workout...boleh ikut ni...tak payah nak bukak vcd workout ke apa..buat je ...


okla korang....nanti2 plak..bye...

0 Lovely Comment:

Blog Widget by LinkWithin