ok korang semalam kita makan banyak...sebanyak yang dikeluarkan...sakit perut pagi semalam 3 kali juagk membuang apakah??? rasa cam tak makan benda pelik...jadi ganti ngan makan macam2 boleh cam tu hahaha......
thanks bim bagi kan kimchi dan kek coklat sodappp kata ko......
jadi malamnya mana boleh biar kalori tu lama2 dalam badan harus burn ok...so workout pilates ...50 minutes..sakit badan sangat2.....banyak yang kita tak leh buat...badan dah tak mcm 5 thn lepas lama cuti workout...huhuhu....
but i like....kita tak expect..kita turun banyak..apa yang kita target 3 bulan ni kot boleh shred 5 kg pun jadi...ataupun muscle yang fit dulu pun ok..supaya kita boleh pakai baju yang kita sukaaa....banyak ketat kat lengan..so lengan harus dititik beratkan.....
doakan saya supaya saya istiqamah like 5 years ago...camne saya workout 7 days a week without fail even my bulan mengambang time....tp yelah umur dah meningkat stamina dah kurang it's not a reason ok...apapun i will try...for the sake of my health..
ok korang bye....
0 Lovely Comment:
Post a Comment